写在最前

很久没有在博客上更新文章了，似乎已经忘记了初心。
新的一年到了，今年还是想稍微做出点改变，先从重拾起博客更新开始。

新年计划和展望

今年总体而言的只有四个字————知行合一，即是想到就去做，不要犹豫。

首先是身体方面，近段时间身体情况有些堪忧。
1.尽量做到早睡早起吧，早睡从尽量戒掉躺在床上拿手机看短视频、漫画开始。短视频还是比较浪费时间，而且影响多巴胺奖励机制，原则上是能戒就戒。漫画就尽量只看追番的周更内容，长篇的也不要求一次性看完。早起嘛也就是尽量睡醒了就起床，尽量不赖床。
2.戒酒一段时间，年前的一段时间喝酒喝的有点凶了，应该是胃有了些损伤。最近几次喝酒一直是第二天早上起来就会呕吐，虽然吐的不多，但是胃基本会难受半天。首先过年期间就尽量减少喝酒的量，每次二三两左右。年后戒酒一段时间，到自己的生日应该也有个两个半月，进行一下身体的恢复。
3.重拾力量训练，尽量先做到连续锻炼3个月吧，不出意外的情况下保证练三休一。虽然前几年都有断断续续的锻炼，但是一直没养成习惯。新的一年到来，先也不立下什么豪言壮语，直接开始行动吧。坚持3个月，努力把锻炼变成习惯。
4.每天睡前进行身体拉伸，躺在床上进行每天的适当复盘。

然后是注意力方面，最近几年还是觉得做事不够专注，会被各种各样的事影响。
1.尽量做到少看娱乐性短剧、短视频，尽量看干货长视频，从视频中收益，而不是单纯的打发时间而导致上瘾。
2.平时副屏也不要登着QQ和微信了，专注于自己的事，休息的间隙稍微看一下手机，是否有消息需要回复。
3.把玩乐和需要使用手机的时间尽量挪到午饭和晚饭后的一小时左右，把白天宝贵的时间尽量用来学习知识或者投入工作。

暂时想到的就这么多，要是想到什么再编辑本文进行补充。

希望今年过完之后，能够做到无愧于心，到来年复盘的时候希望不会打自己的脸。
很感谢您能看完这篇文章，也希望看到这篇文章的您，在新的一年大展宏图，龙马精神！

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